Buring de grăsime de zahăr, Compoziția de alune și conținutul de vitamine și minerale - Ceai

Buring Shortbread pe margarină: delicatețe preferate a copiilor. Cookie-uri cu cacao.

Introducere Statele Unite se confruntă în prezent cu o epidemie de obezitate în rândul populației sale, afectând atât copiii, cât și adulții.

De ce au SUA această problemă? Ce facem greșit?

buring de grăsime de zahăr

Cercetarea mea, detaliată în acest eseu, arată că, în multe cazuri, cauza principală a obezității constă în deficiențe nutriționale de bază, care pot fi corectate prin modificări simple ale dietei. Aceste deficiențe sunt probabil cauzate, în mare parte, de două alegeri de stil de viață moderne: o dietă cu conținut redus de grăsimi și fobie soare.

Preferința modernă a zahărului încărcat cu alimente bogate în calciu joacă, de asemenea, un rol. Soluția pentru problemele noastre, din fericire, este surprinzător de simplă. Aceasta presupune un efort conștient de a consuma alimente bogate în vitamina D, calciu și grăsimi și de a petrece mai mult timp în aer liber în zilele însorite. În timp ce mulți cercetători au ajuns să suspecteze că deficiențele de vitamina D Detalii și calciu Detalii joacă un rol cauzal în obezitate [ 37] [38] [41] [42], rolul critic jucat de lipsa de grăsimi alimentare a fost în mare parte neglijat.

Am afirmat anterior că o deficiență a acestor trei substanțe nutritive este un factor care contribuie la actuala epidemie de autism din America. Am făcut de asemenea un caz pentru rolul jucat de aceste deficiențe buring de grăsime de zahăr susceptibilitatea crescută la bolile infecțioase, cum ar fi gripa porcină. Aici voi dezvolta un argument care explică de ce o persoană care suferă de deficiențe de calciu, vitamina D și grăsimi alimentare este probabil să câștige în mod constant în greutate pe toată durata vieții lor și să dezvolte o serie de probleme de sănătate asociate.

Acest sindrom se manifestă în principal prin excesul de grăsime depus în jurul abdomenului. Problema de bază pe care o persoană cu deficiențe severe de calciu și vitamina D se confruntă este o inabilitate a inimii și a mușchilor de a utiliza în mod eficient glucoza zahărul pentru nevoile lor energetice [14] [18] [19].

Lactate integrale sau lactate degresate?

Chiar și atunci când nivelurile de zahăr din sânge sunt ridicate, inima și mușchii sunt înfometați pentru energie. Cu toate acestea, există o sursă alternativă de energie — grăsimi — care ar fi ușor accesibilă acestora dacă organismul ar putea doar să mențină o aprovizionare adecvată.

buring de grăsime de zahăr

Cu o dietă bogată în grăsimi, cu conținut ridicat de carbohidrați, este mai degrabă zahăr, decât grăsime, disponibil în principal din surse alimentare. Astfel, celulele grase ale corpului sunt recrutați pentru a transforma zahărul în grăsime, astfel încât mușchii și inima să poată satisface nevoile lor energetice. Celulele grase sunt supraîncărcate cu această sarcină monumentală și, pentru a ține pasul cu cererea, ele trebuie să devină mai abundente; adică, persoana câștigă greutate.

Inima nu își poate permite niciodată să fie fără energie.

de Stephanie Seneff

Prin urmare, susțin că se ia un pas suplimentar pentru a asigura o sursă privată de grăsime în imediata apropiere a inimii. Deșeurile de grăsimi încep să se acumuleze direct în interiorul pereților arterelor care alimentează inima. Intr-adevăr, grăsimea pericardică este diferită de grăsimea abdominală sau grăsimea subcutanată în acea lipoliză defalcarea și eliberarea în sânge ca sursă de combustibil este mai activă [26].

Grăsimea din arterele inimii este o țintă ușoară pentru bacterii și viruși, care pot obține intrare prin plămâni și pot găsi în mod convenabil oxigen, împreună cu o alimentare la îndemână din depozitele de grăsimi.

Lactate integrale sau lactate degresate?

I și alții [27] [36] cred că este o infecție în grăsimea căptușită a arterelor coronare care în cele din urmă duce la infarct miocardic Detalii. În următoarele secțiuni, vă voi explica mai întâi de ce aceste deficiențe sunt răspândite în America și apoi prezentați argumentul la un nivel oarecum tehnic, care explică în detaliu cum evoluează sindromul metabolic. În cele din urmă, voi pierdere în greutate weekend scoția recomandări pentru modificări modeste ale stilului de viață, care vor corecta aceste deficiențe.

De ce sunt prezente aceste deficiențe în America? Vitamina D și deficiențele de calciu sunt epidemice în America de astăzi. Cea mai bună sursă de calciu este laptele; totuși, oamenii de astăzi preferă în mare parte laptele încărcat cu zahăr și alte băuturi.

Calciul este esențial pentru a construi oasele și dinții puternici și, de asemenea, joacă un rol esențial în metabolismul alimentelor. Un studiu recent a arătat o creștere alarmantă a oaselor rupte la copiii de astăzi comparativ buring de grăsime de zahăr cei din anii [17].

Rachetele se reapare acum printre copii [12], iar adolescenții sunt diagnosticați cu osteoporoză, ceea ce nu a fost descoperit în ultimele două generații. Acest lucru nu este surprinzător, dat fiind sfaturile medicale actuale. Lobby-ul industriei de protecție solară a convinge majoritatea americanilor, inclusiv experții medicali, că soarele trebuie evitat agresiv pentru a preveni cancerul de piele.

Acest sfat este dat în ciuda faptului că soarele este o sursă excelentă de vitamina D, permițând pielii să o producă direct din colesterol. În plus, vitamina D este protector împotriva tuturor cancerelor Detalii o caracteristică care, probabil, mai mult decât compensă pentru orice risc suplimentar de cancer de piele suferit de plajă. Deficitul de vitamina D este, de asemenea, asociat cu un risc crescut de hipertensiune arterială și de diabet [37]. Pentru a obține vitamina D din alimente, este necesar să se mănânce grăsimi animale; animalele fabrică vitamina D, o vitamină solubilă în grăsimi și o depozitează în celulele lor grase.

Vitamina D este, de asemenea, crucială pentru absorbția calciului din tractul digestiv în fluxul sanguin și atât vitamina D cât și calciul sunt catalizatori importanți în procesele biologice importante. Buring de grăsime de zahăr asemenea, grăsimile promovează absorbția de calciu în intestine, în timp ce fibrele dietetice, pe care le pretuiesc ca fiind sănătoase, o împiedică [40] Detalii.

Conținut de calorii

În experimentele în care suplimentele de calciu au fost furnizate persoanelor obeze, sa constatat, spre surprinderea echipei de cercetare, că subiecții au pierdut o cantitate semnificativă de greutate fără să încerce nici măcar să încerce, ca o consecință a calciului ingerat suplimentar, a fost furnizat în produsele lactate spre deosebire de comprimatele sub formă de tablete [42].

Grăsimea din lapte probabil a ajutat la absorbție, iar calciul suplimentar a contribuit la buring de grăsime de zahăr problemei de utilizare a glucozei care a survenit din cauza deficitului de calciu. Acești trei nutrienți, grăsimi, vitamina D și calciu, au dependențe complexe reciproce care fac ca este important să le consumăm împreună. Americanii sunt deficitare în aceste substanțe nutritive importante, în mare parte din cauza nevoii lor percepute de a urmări o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și de a evita expunerea la soare.

It is too easy to imagine that these negative factors would likely be related to dietary fat consumption. The American medical establishment is heavily entrenched in the idea that dietary fat is unhealthy. People who adopt a low fat diet inevitably increase their intake of carbs and sugars, as much of the fat removed in foods is replaced with sugars to make them palatable. Many foods available today are also often highly processed and easily digested, leading to a rapid rise in blood sugar.

Finally, foods containing vitamin D are avoided, due to their universally high fat content. Problema de bază: Absorbția absorbției de glucoză Homeostazia este procesul prin care organismul își gestionează nevoile energetice. Gestionarea energiei este o componentă crucială a întregului metabolism al celulelor.

În timp ce celulele musculare pot stoca, de obicei, o cantitate mică de combustibil la nivel local, aceste magazine locale sunt rapid epuizate în timpul exercițiilor intense.

buring de grăsime de zahăr

Noi surse de nutrienți sunt apoi extrase din fluxul sanguin. Nivelurile de glucoză și trigliceride din sânge sunt monitorizate constant și ajustate pe baza semnalizării chimice complexe, pentru a menține suficiente consumabile pentru toate celulele corpului.

O persoană cu sindrom metabolic suferă de o afectare a capacității celulelor musculare de a absorbi glucoza din sânge [13] Detalii. Din punct de vedere critic, aceasta include mușchiul inimii.

Transportul de glucoză depinde în mod critic de insulina, care este furnizată de pancreas.

Vitamina D [2] [3] [30] Detalii și calciu [29] sunt implicați intim în procesul care permite pancreasului să elibereze insulina în sânge. Insulina, la rândul ei, stimulează absorbția glucozei în celulele musculare [7].

Arzător de cafea

Calciul este, de asemenea, critic pentru migrarea catalizatorului GLUT4 în membrana celulei musculare [22] [38], unde orchestrează transferul de glucoză în membrană, furnizând energie celulei. Astfel, deficiența de calciu inhibă mai multe procese metabolice inter-conexe, toate acestea afectează transportul de glucoză.

Toate celulele corpului depind de o substanță biologică importantă numită adenozin trifosfat ATP pentru producerea de energie. Printr-un proces chimic, ATP este transformat în monofosfat de adenozină AMPiar energia care este eliberată în timpul acestei reacții chimice combate contracția musculară.

buring de grăsime de zahăr

Mitochondria celulei este buring de grăsime de zahăr să transforme AMP înapoi în ATP pentru a fi reciclat consumând fie glucoză, fie grăsime.

Raportul dintre AMP și ATP din celulă este o măsură a stării sale energetice și este utilizat de multe tipuri diferite de celule din organism pentru a detecta lipsa de energie și pentru a declanșa măsuri corective.

Buring Shortbread pe margarină: delicatețe preferate a copiilor. Cookie-uri cu cacao.

Cum celulele musculare își epuizează stocurile interne de energie, încearcă să absoarbă mai multă glucoză din sânge. Un mecanism deteriorat al transportului de glucoză inhibă acest proces. Cu GLUT4 la membrana celulară, celulele pot începe acum să absoarbă consumul de glucoză și insulină din sânge, provocând căderea acestor niveluri. În acest moment, se întâmplă câteva lucruri pentru a contracara scăderea nivelului de glucoză din sânge, care este detectată de pancreas și hipotalamus.

Ele emit hormoni și peptide care semnalează corpul pentru a umple nivelul de glucoză în sânge. Celulele alfa din pancreas reacționează prin secreția de glucagon, un hormon care declanșează ficatul pentru a-și transforma depozitele de glicogen în glucoză și a le elibera în fluxul sanguin. Similare celulele sensibile la glucoză din hipotalamus măresc apetitul și stimulează persoana să consume alimente, pentru a umple consumabilele consumate în ficat.

Ambele aceste mecanisme de detectare a glucozei în hipotalamus și în pancreas sunt declanșate de AMPK, ambele implicând o prăbușire de calciu în celulă, ca parte a cascadei lor de semnalizare [29] Detalii. Am ipoteza că deficiențele de calciu cauzează aceste mecanisme de detectare a glucozei pentru a detecta nivelurile scăzute de glucoză la nivel intern chiar și atunci când nivelurile de glucoză din sânge sunt încă destul de ridicate.

Acesta este de fapt un design inteligent, care leagă mecanismele lor de detectare a glucozei cu cele ale celulelor musculare, deoarece, dacă celulele musculare nu pot absorbi eficient glucoza, este într-un fel echivalent cu scăderea glicemiei.

  • Pierderea în greutate după ce a dat naștere gemenilor
  • Transformare pierdere în greutate reno
  • Compoziția de arahide - Nuci
  • Buring Shortbread pe margarină: delicatețe preferate a copiilor.

Astfel, datorită absorbției slabe a glucozei, valoarea stabilită pentru nivelurile de glucoză din sânge este menținută la un nivel ridicat artificial. Acest lucru se datorează faptului că absorbția slabă poate fi oarecum compensată prin creșterea concentrației buring de grăsime de zahăr sânge.

Consumul de zaharuri si amidon usor procesate este cel buring de grăsime de zahăr eficient mod de a satisface rapid poftele cauzate de absorbtia saraca a glucozei. În timp ce nivelurile mai ridicate de glucoză ajută la satisfacerea necesităților musculare, glucoza este de asemenea disponibilă celulelor grase, care se hrănesc cu excesul de zaharuri și le depozitează ca grăsimi.

De-a lungul timpului, sangvina sanguina sustinuta duce la cresterea in greutate cronica, diabetul si bolile de inima. Corectarea problemei de absorbție a glucozei subiacente va necesita modificări pe termen lung pe care le voi descrie mai târziu. Dar, în primul rând, aș vrea să explic câteva din procesele biologice implicate în metabolismul și greutatea alimentelor și să arăt cum corpul încearcă să compenseze absorbția glicemiei în funcționare defectuoasă.

Celulele de grăsime la salvare Celulele grase joacă un rol fascinant în încercarea de a compensa deficiențele de absorbție a glucozei. Celulele de grasime sunt acum considerate de către experți ca fiind o parte esențială a sistemului endocrin, prin faptul că pot orchestra buring de grăsime de zahăr energiei prin multe organe ale corpului prin eliberarea de hormoni în sânge [8] [11] [28]. Celulele de grasime sunt capabile să absoarbă excesul de zahăr din sânge și să-l transforme în grăsime.

Apoi, grăsimea va fi eliberată în fluxul sanguin ca acizi grași și trigliceride, care oferă o sursă alternativă de energie pentru celulele musculare și majoritatea celorlalte celule ale corpului — o alternativă care nu suferă de problema transportului membranelor, care este specifică glucozei. Într-o situație în care buring de grăsime de zahăr glucozei este defect, celulele grase par să: 1 programeze celulele musculare să consume grăsimi mai degrabă decât zaharuri și 2 să-și asume sarcina de a transforma cât mai mult din zahărul care intră, grăsimi.

Celulele adipoase acumulează grăsimi ori de câte ori nivelul glicemiei este ridicat, apoi eliberați-l în sânge ori de câte ori nivelul zahărului din sânge este suficient de scăzut. Astfel, ei încearcă să mențină în fluxul sanguin o sursă constantă de sursă alternativă și mai eficientă de combustibil grăsimi pentru a consuma mușchii în loc de zahăr. Prin semnalizarea care implică o peptidă eliberată în fluxul sanguin de către celulele adipoase, numită leptină, celulele grase sunt capabile să redirecționeze celulele musculare pentru a obține cea mai mare parte a nevoilor lor de energie din grăsimi în loc de glucoză.

Cu toate acestea, ca o consecință, celulele grase devin apoi împovărate cu sarcina de a transforma cât mai mult posibil glucoza care intră în grăsimi.

Prin urmare, celulele grase trebuie să tamponeze un depozit de grăsimi și să elibereze grăsimi în sânge pentru a asigura nutriția celulelor musculare în timpul condițiilor de post, când glucoza nu este disponibilă.

După mese, când nivelurile de glucoză sunt ridicate, celulele grase sunt preocupate de extragerea glucozei din sânge și, prin urmare, nu sunt în măsură buring de grăsime de zahăr elibereze grăsimi.

  • Rezultatele pierderii în greutate farxiga
  • Pierderea în greutate după îndepărtarea diu
  • Zahăr, acoperit cu mituri. Un articol despre sănătate vegan
  • Zahărul transmite imaginea unei substanțe cristaline albe într-un castron.

Astfel, ele trebuie să furnizeze trigliceride suplimentare înaintea unei mese, astfel încât celulele musculare să continue să aibă alimente în timp ce glucoza este preluată de celulele adipoase și transformată într-o cantitate reînnoită de grăsime. Acest tampon de siguranță al trigliceridelor este ceea ce este responsabil pentru nivelurile ridicate de trigliceride ale postpauzii celor obezi.

Dacă s-au consumat mai multe grăsimi dietetice, grăsimea din surse de hrană ar fi disponibilă mușchilor, în timp ce celulele adipoase sunt distrasă cu absorbția de glucoză și ar exista în mod corespunzător mai puțin glucoză pentru a se converti. Dar pentru că sunt necesare atât de multe grăsimi pentru a alimenta mușchii, și pentru că atât de mult zahăr în exces va deșeurile, celulele grase se află în imposibilitatea de a satisface cererea, buring de grăsime de zahăr încât acestea se termină proliferând — și persoana devine obeză.

  1. Epidemia de obezitate: este sindromul metabolic o afecțiune cu deficit de nutriție? – EWSTranslate
  2. Alimentele cu arahide crude, unt și paste sunt mai benefice pentru sănătatea inimii în comparație cu dietele cu conținut scăzut de grăsimi.
  3. Slabire rapida 5 kg pe saptamana
  4. Compoziția de alune și conținutul de vitamine și minerale - Ceai
  5. Lactate integrale sau lactate degresate? - Doza de Sănătate
  6. Dieta pentru slabit la burta
  7. Gogglebox dad pierdere în greutate
  8. Buring Shortbread pe margarină: delicatețe preferate a copiilor. Cookie-uri cu cacao.

De asemenea, celulele grase suferă de o deteriorare a transportului de glucoză, deoarece se bazează pe același mecanism care implică GLUT4 și insulină pentru a transporta zahăr pe pereții lor celulari Detalii. Celulele de grasime sunt însă capabile să găzduiască atât vitamina D [5], cât și calciu [42], astfel încât să poată îmbunătăți într-o oarecare măsură abilitățile proprii de a transporta glucoza în membrana celulară.

Dar acest lucru lasă și mușchii mai vulnerabili la ineficiențele de absorbție a glucozei, deoarece diminuează în continuare disponibilitatea calciului și a vitaminei D în sânge. Atâta timp cât celulele musculare consumă grăsimi ca sursă de energie în locul glucozei și atâta timp cât celulele adipoase pot menține o cantitate bună de grăsimi în sânge, totul va fi bine.

Aceasta este schema pe care celulele grase încearcă să le perpetueze. Cum face Heart Cope? Inima este cel mai consumator de combustibil în buring de grăsime de zahăr. Trebuie să continue să bată o dată sau de două ori pe secundă, fără pauze, zi și zi [16]. Inima este similară cu cea a mușchilor scheletici prin faptul că se confruntă și cu lipsa de glucoză atunci când aporturile de calciu și vitamina D sunt inadecvate.

Ca și mușchii scheletici, poate utiliza atât grăsime cât și zahăr ca și combustibil și utilizează aceeași peptidă GLUT4 pentru a introduce glucoza peste pereții celulelor [33]. Atâta timp cât celulele adipoase din restul corpului sunt capabile să elibereze un flux constant de trigliceride în sânge, inima poate pur și simplu să le utilizeze pentru majoritatea nevoilor sale de energie și, de fapt, preferă grăsimi peste glucoza ca sursa de combustibil.

Este posibil ca, mai ales după o masă cu conținut ridicat de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, cu o absorbție slabă a glucozei, să existe intervale când inima este deficitară de combustibil.

buring de grăsime de zahăr

Imaginați-vă că șase copii concurează împotriva a trei adulți într-un remorcher de război. Copiii pot câștiga, chiar dacă sunt mai slabi, pur și simplu pentru că sunt mai mulți dintre ei.

Confirmare

De asemenea, inima, prin creșterea numărului de celule musculare, poate fi capabilă să bată la fel de puternic ca o inimă mai mică, dar fiecare celulă musculară independentă poartă o sarcină mai mică și, prin urmare, poate obține o reducere a cantității de combustibil.

A doua strategie, care creează o aprovizionare internă cu grăsimi, începe cu depunerile grase în garniturile arterelor care alimentează inima, cunoscută ca arterioscleroza. Calciul este îngrădit deoarece permite celulelor grase să absoarbă glucoza și să o transforme în grăsimi. Aceste depozite furnizează adițional grăsimi direct în inimă, pentru a suplimenta acele căptușeli ale pereților arteriali.

Alimentele cu arahide crude, unt și paste sunt mai benefice pentru sănătatea inimii decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi.

O problemă cu învelirea inimii cu grăsimi este aceea că devine susceptibilă la infecții bacteriene. Sângele puternic oxigenat, care vine direct din plămâni, poate fi ușor contaminat cu bacterii care au intrat în organism prin plămâni. Aceste bacterii pot considera că este atractivă pentru a alimenta depozitele de grăsime din pereții arteriali. Ca o consecință, colesterolul trebuie să se infiltreze în pereții arterelor, ca o primă linie de apărare în sistemul imunitar, pentru a ataca bacteria Detalii.

Colesterolul se bazează, de asemenea, pe celulele albe din sânge pentru a ajuta la luptă. În plus, celulele adipoase care înconjoară inima, în contrast cu celulele adipoase din altă parte a corpului, sunt în special pregătite pentru a elibera citokinele [9], care sunt și agenți slabire dupa cezariana combatere a infecțiilor.

Asevedeași