Burpeii arde grăsimea piciorului

Cum arde grăsime în 48 de ore - Tauri - 2021

Rutina de burpee folosită de militari pentru a-și arde toată grăsimea Sună ca o tortură medievală, dar rezultatele vorbesc de la sine.

burpeii arde grăsimea piciorului peste 50 de pierde în greutate

Toată acea durere și epuizare merită. Toți cei care au îndrăznit să facă burpees ca parte a dumneavoastră a face exerciții fizice știe că este una dintre cele mai grave torturi la care poate fi supus cineva fără burpeii arde grăsimea piciorului cădea în teme medievale și potențial letaledar este, de asemenea, una dintre acele torturi la care se supune toată lumea în mod voluntar și asta pentru că burpees ei sunt cei mai buni Instruire pentru arde grăsimi, slăbește și face muschii să pară rupți.

burpeii arde grăsimea piciorului pierdere în greutate fără motiv

Când vezi pe cineva făcând burpees De departe, probabil că nu pare că încercați prea mult sau acea mișcare simplă este de fapt la fel de eficientă și epuizantă pe cât ar face-o toată lumea, dar odată ce începeți să le faceți, înțelegeți de ce acest exercițiu de greutate corporală este cunoscut ca unul dintre cele mai brutale exerciții care există, și una care arde grăsimea la fel de repede pe măsură ce crește mușchi nu degeaba există o rutină numită moarte pentru burpees.

Primul burpee nu te omoară, dar al doilea, al treilea, al patrulea și cei care urmează te fac să simți că mușchii tăi sunt în flăcări și, în câteva secunde, plămânii încep să te urască, devine dificil să respiri și începi transpirați ca niciodată mai devreme în viață. Câte calorii arzi cu burpeele?

burpeii arde grăsimea piciorului pierderea în greutate a ochelarilor

Potrivit Healthline, 20 de burpee pot arde până la 15 calorii cu o rată de 10 sau 15 pe minut. Dar, potrivit creatorilor rutinei militare de burpee, acest lucru crește atunci când adăugați intensitatea acestui antrenament.

Acum sprintează în celălalt colț al camerei și fă 19 burpee. Aleargă în alt colț și face Repetați modelul până când ajungeți la 1 burpee.

burpeii arde grăsimea piciorului cum să pierdeți în greutate rapid cu anorexic

Odihnește-te doar atunci când este necesar adică când simți că aerul nu mai ajunge la plămâni și mușchii nu încetează să tremure.

Asevedeași