Fructe uscate pentru slabit

Vrei sa slabesti? Iata ce fructe trebuie sa eviti cu desavarsire!

Scoate-le din dieta! Autor: redactia ele.

modafinil vă va face să pierdeți în greutate

Te intrebi de ce? Foarte simplu, deoarece fructele contin zahar, mai exact fructoza, care la fel ca zaharul rafinat te poate ingrasa. Sunt fructe care au in compozitie o cantitate mica de fructoza si deci pot fi consumate fara probleme in cadrul dietei de slabit, sunt fructe care au in compozitie o cantitate medie de fructoza si, nu fructe uscate pentru slabit ultimul rand, sunt fructe care au un continut foarte ridicat de fructoza. Acestea din urma ar trebui consumate in cantitati mici si doar ocazional in dieta de slabit.

6 fructe de care trebuie sa te feresti daca vrei sa slabesti. Scoate-le din dieta! - grataruldingradina.ro

Strugurii Categoria fructelor cu un continut foarte ridicat de zahar este dominata de struguri. In restul timpului, ii poti consuma cu moderatie, in special pe cei negri, care au un continut ridicat de resveratrol, un antioxidant foarte puternic.

Fructele care îngrașă: află ce trebuie să eviți Fructele care îngrașă: află ce trebuie să eviți De Iulia Mirică iulia-mirica Evitarea alimentelor nesănătoase este primul pas către pierderea în greutate. Însă știai că și unele alimente sănătoase au un conținut bogat de grăsimi și calorii? Acesta este motivul pentru care porțiile adecvate de mâncare contează, chiar și atunci când vine vorba de fructe, nuci, iaurt și salate. Pentru a te ajuta să nu-ți mai sabotezi dieta și silueta, am pregătit câteva direcții clare în ceea ce privește fructele care îngrașă. De asemenea, este important și sub ce formă cumperi fructele - proaspete, congelate sau uscate.

Bananele Este adevarat ca bananele sunt foarte gustoase si pot constitui o gustare senzationala intre mesele principale, insa la fel de adevarat este ca au mult zahar in compozitie, mai exact 16 g la fiecare g de fruct. Prin urmare, ar fi bine sa le eviti cat timp vrei fructe uscate pentru slabit slabesti. Ciresele Cele mai bune cirese se gasesc doar cateva saptamani pe piata, de aceea ai putea fi tentata sa consumi cantitati mai mari, pentru a te satura. Daca esti la dieta, nu este o idee prea buna sa dai iama in cirese, intrucat aceste fructe au un continut ridicat de zahar, aproximativ 15 g la fiecare g de fruct.

centrul de scădere în greutate din dehradun

Mango Tot aproximativ 15 g de zahar se gasesc si in g de mango. Acest fruct exotic ar trebui evitat daca vrei sa slabesti, insa cu siguranta ii poti gasi inlocuitori la fel de buni, insa mult mai prietenosi cu silueta.

Vrei sa slabesti? Iata ce fructe trebuie sa eviti cu desavarsire!

Merele Surprinzator, merele au si ele un continut ridicat de zahar si pot incetini procesul de slabire, insa doar in anumite conditii. Daca dieta ta este una sanatoasa si echilibrata, fara dulciuri, zahar alb, produse rafinate, produse de patiserie si produse tip fast food, merele nu te vor ingrasa, ci chiar te pot ajuta sa slabesti.

Dieta indiana - Slabesti 8 kg in 7 zile

Ele pot deveni problematice atunci cand sunt consumate in cantitati mari, alaturi de alimentele mentionate mai sus, intrucat organismul tau va fi ticsit de zahar si il va metaboliza cu greutate.

Fructele uscate Fructele uscate au in compozitie cantitati uriase de zahar, deci fereste-te sa le consumi cand vrei sa slabesti.

Fructele uscate, recomandate în curele de slăbire

Este vorba despre curmale si smochine uscate, mango uscat, caise uscate si stafide, printre altele. Alte fructe cu un continut de zahar mediu spre ridicat Dintre fructele care au un continut de zahar mediu spre ridicat si care ar trebui consumate cu moderatie in dieta, amintim si caisele, pepenele galben, smochinele, kiwi, portocalele, piersicile, perele, ananasul, rodia, zmeura si pepenele rosu.

Fructele cu un continut scazut de zahar Dintre fructele cu un continut scazut de zahar, pe care le poti consuma cu incredere in dieta, se numara lamaia, lime-ul, afinele, grepfruitul, papaya, capsunile, merisoarele si murele. Argumente pro si contra despre alimentele din dieta ta.

Vrei sa slabesti? Iata ce fructe trebuie sa eviti cu desavarsire!

Care sunt benefice pentru sanatate! Beneficiile fructelor in alimentatie Chiar daca ai vazut care sunt fructele cu cel mai ridicat continut de zahar, este bine sa nu le elimini complet din alimentatie, intrucat iti furnizeaza si substante extrem de importante, printre care merita mentionate substantele antioxidante, vitaminele, mineralele si fibrele.

tummy sfaturi de pierdere a grăsimilor

Autor:Laura Galan.

Asevedeași